Sauna-etiquette is de ongeschreven (en soms geschreven) gedragscode die ervoor zorgt dat iedereen prettig kan ontspannen. De belangrijkste regels: gebruik altijd een handdoek of zitlaken, houd je stem laag, douche voor je de sauna instapt en respecteer de privacy van anderen. Wie zich aan deze basisregels houdt, is overal welkom.
Handdoek, laken of niets: wat hoort waar?
In de meeste Nederlandse en Belgische sauna’s is het verplicht om op een handdoek of zitlaken te zitten. Dit is hygiënisch: je zweetstoffen komen niet direct op de houten banken terecht. In Finland, waar de saunacultuur vandaan komt, is bloot zitten op de houtbank heel normaal, maar in West-Europa geldt dat alleen op uitdrukkelijk aangegeven plekken.
Leg je handdoek dus altijd neer voordat je gaat zitten. Ga je liggen, bedek dan ook het gedeelte waar je hoofd rust. Draag je een badpak of zwembroek in de sauna? Dat is bij de meeste Europese binnensaunas toegestaan, maar in gemengde naaktsauna’s juist niet. Kijk altijd even naar de huisregels van het specifieke complex.
Douchen: voor én na
Voor je de sauna ingaat, douche je af zonder zeep of met een neutrale zeep. Zo breng je geen zonnecrème, parfum of lichaamsolie mee naar binnen. Dat is niet alleen respectvol naar anderen, het zorgt er ook voor dat de sauna minder snel vies wordt. Na elke saunasessie douche je opnieuw, om je af te koelen en het zweet af te spoelen voor je de volgende ruimte ingaat.
Stilte, praten of gewoon doen wat past?
De meeste sauna’s hebben verschillende zones met eigen regels. Er zijn stilte-saunas waar je geen gesprekken voert, praat-saunas of sociale ruimtes waar je vrij kunt spreken, en gewone saunas waar een normaal fluistertoon-niveau geldt. Let op de borden bij de ingang van elke ruimte. Ben je er niet zeker van? Houd je stem laag en volg de toon van de mensen om je heen.
Telefoons zijn in vrijwel alle sauna’s verboden, zeker in de saunaruimtes zelf. Dit heeft twee redenen: privacy van andere bezoekers en de hitte die slecht is voor je toestel. Laat je telefoon in het kluisje.
Ruimte innemen en wachten
Reserveer geen extra banken of stoelen met handdoeken als je er zelf niet bent. Het is prettig als iedereen voldoende plek heeft, zeker op drukke momenten. Als de sauna bijna vol is, schuif je iets op en maak je ruimte. Ga ook niet vlak naast iemand zitten als de rest van de bank nog leeg is.
Bij een aufguss (de ceremonie waarbij water met geurolie op de stenen wordt gegoten) is het gebruikelijk dat je voor de start aanwezig bent en pas naar buiten gaat als de sessie klaar is. Halverwege weglopen verstoort de ceremonie voor anderen. Ga je er niet zeker van uit dat je het kunt volhouden? Wacht dan op de volgende ronde.
Schoonheid en lichaamsverzorging in de sauna
Scrubs, peelings of zoutmaskers horen thuis op de daarvoor aangewezen plekken, zoals speciale scrubzones of douches. Breng dit soort producten niet mee de sauna zelf in. Scheermessen en andere verzorgingsproducten horen eveneens niet in de saunaruimte thuis.
Kleine dingen die een groot verschil maken
- Stap niet luidruchtig in of uit de sauna, sluit de deur rustig.
- Eet niet in de saunaruimte, wel buiten bij de rustzone.
- Droog jezelf af voor je terugkeert naar de ligstoel of rustbank.
- Maak je plekje netjes achter als je weggaat, ruim je handdoek op.
- Kijk niet te nadrukkelijk naar anderen. Discretie is een basisregel bij naaktsauna’s.
Goede sauna-etiquette draait uiteindelijk om één ding: zorgen dat jij kunt ontspannen zonder dat het ten koste gaat van de ontspanning van anderen. Wie dat in het achterhoofd houdt, doet het vrijwel altijd goed, ook als een specifieke regel even niet duidelijk is.
